Jetzt eintragen

WyngTjun Akademie Köln · Frauenintensiv Workshop

Echte Selbstverteidigung.
Nicht für den Film –
für dein Leben.

Ein Intensiv-Workshop für Frauen & Mädchen ab 12 Jahren. Keine Vorkenntnisse nötig. Lerne in wenigen Stunden, wie du dich in realen Bedrohungssituationen behauptest – körperlich und mental.

Keine Vorkenntnisse nötig Frauen & Mädchen ab 12 J. Köln 1-Tages-Workshop Kleine Gruppen
Jetzt auf die Warteliste

Kostenlose Eintragung · Unverbindlich · Du wirst als Erste benachrichtigt

1 von 3
Frauen erlebt Gewalt im Leben*
80 %
Situationen früh erkennbar*
1 Tag
Reicht für grundlegende Handlungsfähigkeit
* Statistiken bitte eigenständig verifizieren (WHO, BKA, BMFSFJ). Zahlen dienen der Orientierung.

Warum dieser Workshop

Kein Sport. Kein Fitnesskurs. Vorbereitung.

Die meisten Frauen wissen, dass Selbstverteidigung wichtig wäre. Die wenigsten wissen, wie sie in einer echten Situation reagieren würden. Das ändern wir.

01

Gefahr wird unterschätzt – bis sie passiert

Der Körper reagiert in echter Bedrohung anders als im Alltag. Wer das kennt, ist nicht gelähmt – sondern handlungsfähig. Dieses Wissen ist der erste Schritt.

02

Stärke hat nichts mit Körpergröße zu tun

WyngTjun wurde für körperlich unterlegene Personen entwickelt. Hebelwirkung, Struktur und Timing schlagen Muskelkraft – das ist kein Slogan, das ist Physik.

03

Selbstbehauptung beginnt im Kopf

Die meisten Angriffe zielen auf Unsicherheit ab. Wer Grenzen klar kommunizieren kann – mit Stimme, Körpersprache und Auftreten – verhindert viele Situationen, bevor sie eskalieren.

„Wir trainieren nicht für den perfekten Angreifer – wir trainieren für den echten."

In realen Situationen sind keine filmreifen Choreografien gefragt. Gefragt sind einfache, effektive Bewegungen, die auch unter Stress und Adrenalin noch funktionieren.

WyngTjun Akademie · Sifu Dery

Was du lernst

Vier Module. Ein Ziel: Handlungsfähigkeit.

Jedes Modul ist praxisnah, direkt anwendbar – und respektvoll gestaltet.

🧠

Situationsbewusstsein & mentale Stärke

Gefährliche Situationen früh erkennen und richtig einschätzen. Wie Stress, Angst und Adrenalin wirken – und warum dieses Wissen entscheidend ist, bevor du dich körperlich wehren musst.

🗣️

Selbstbehauptung & Deeskalation

Grenzen klar setzen. Körpersprache, Stimme und Auftreten als erste Verteidigungslinie – bevor Berührung oder Gewalt ins Spiel kommen. Oft die wirksamste Technik überhaupt.

✊

Befreiung aus Griffen & Festhalten

Arm-, Handgelenk- und Halsgriffen effektiv entkommen. Bewegungen, die keine Kraft erfordern – auf Biomechanik und WyngTjun-Prinzipien aufgebaut, in der Praxis direkt anwendbar.

⚡

Abwehr gegen körperlich Überlegene

Was tun, wenn der Angreifer stärker, größer, schwerer ist? WyngTjun-Techniken für den Ernstfall: Hebelwirkung, Winkel und Timing statt Muskelkraft. Erprobt, realistisch, effektiv.

Damit wir ehrlich sind

Was dieser Workshop ist – und was nicht.

✓ Das ist er

  • ✓ Praxisnah und sofort anwendbar
  • ✓ Speziell für Frauen konzipiert und geleitet
  • ✓ Respektvolle, sichere Trainingsatmosphäre
  • ✓ Kein Vorwissen, keine besondere Fitness vorausgesetzt
  • ✓ Ab 12 Jahren (mit EB) / ab 16 J. allein
  • ✓ Fundament in einer bewährten Kampfkunst (I.S.M.A.)

✗ Das ist er nicht

  • ✗ Kein Hollywood-Kampfsport fürs Zuschauen
  • ✗ Kein Fitnesskurs mit Selbstverteidigungsthema
  • ✗ Keine Garantie für jede erdenkliche Situation
  • ✗ Kein Ersatz für dauerhaftes Training
  • ✗ Kein Kurs, der auf Angst aufbaut

Warteliste

Sei dabei – sobald der Termin feststeht.

Trage dich jetzt kostenlos ein. Sobald sich genug Teilnehmerinnen gemeldet haben, informieren wir dich als Erste über Datum, Ort und Kosten.

Häufige Fragen

Deine Fragen – ehrlich beantwortet.

Brauche ich sportliche Vorkenntnisse?+
Nein. WyngTjun wurde gezielt für Personen entwickelt, die keine körperliche Überlegenheit mitbringen. Weder besondere Fitness noch Kampfsporterfahrung sind Voraussetzung. Der Workshop ist explizit für Einsteigerinnen konzipiert.
Ab welchem Alter kann ich teilnehmen?+
Der Workshop ist für Frauen und Mädchen ab 12 Jahren offen. Teilnehmerinnen unter 16 Jahren benötigen das schriftliche Einverständnis eines Erziehungsberechtigten. Ab 16 Jahren ist eine Teilnahme eigenständig möglich.
Wann findet der Workshop statt?+
Der genaue Termin steht noch nicht fest – er wird festgesetzt, sobald genug Interessentinnen auf der Warteliste sind. Genau dafür ist die Warteliste da: Du bekommst als Erste Bescheid.
Was kostet der Workshop?+
Die genauen Kosten werden mit der Terminankündigung kommuniziert. Die Eintragung auf die Warteliste ist komplett kostenlos und unverbindlich.
Wo findet der Workshop statt?+
Der Workshop findet in Köln statt. Der genaue Ort wird mit der Einladung bekannt gegeben. Das reguläre Training der WyngTjun Akademie findet mittwochs in Köln Rodenkirchen statt.
Kann meine Tochter (12–15 J.) allein teilnehmen?+
Ab 12 Jahren mit schriftlichem Einverständnis der Erziehungsberechtigten – ab 16 Jahren eigenständig. Der Workshop findet in einer sicheren, respektvollen Atmosphäre statt – ausschließlich für Frauen und Mädchen.